czy moge

siema. mam pytanie, zakupilem oxyelite pro i białko, chce sobie zbic tłuszczyk z brzucha bo mimo ze jestem szczupły za cholere nie moge pozbyc sie brzucha, dlatego postanowilem ze zakupie ten reduktor bo duzo dobrego o nim słyszałem. mam pytanie odnośnie kiedy brac białko/ - chodzi mi oto , czy zaraz po treningu siłowym/ czy po areobach / przed [...]

Michaił Mam pytanie czy w wieku 16 lat, ważąc 63 kg (wzrost 180 cm) mogę przytyć parę kilo i jakie ćwiczenia są do tego dobre. Na razie leczę kontuzję wiec może powinienem coś specjalnego jeść czy coś? Doradz mi ty przecie najlepiej wiesz na świecie! Dbajcie o siebie!!! Trip

Witam mam pewnien problem mam naciagniete wiazadla krzyzowe przednie oraz podejrzenie zerwania przysrodkowego bocznego(czy jakos tak) w pazdzierniku mam zabieg plastyki wiazadel i do tego czasu musze odbudowac miesien czworoglowy uda termin na rehabilitacje mam dopiero w listopadzie wiec tutaj mam pytanie to znajacych sie jakie cwiczenia moge [...]

[...] baaaaaardzo chude i nie moglem ich zmasowac. Tylko ze jest problem. Nie moge robic przysiadow ze sztanga bo mam problem z kolanami, zrobilem sobie suwnice i na tym cwicze, czy to cos da? I co polecicie na zmasowanie przedramion? Robie takie cwiczenie podciaganie sztangi na kolanach i niezle pompuje ale efektow poki co nie widac (cwicze tak juz [...]

[...] 3x15 Lying leg raises 3x10 Lunge stretch: 2x30s na nogę Retusz femoris stretch: 2x30s na nogę Oraz powiedział mi że mogę wykonywać takie rozciąganie I chciałem się upewnić czy aby napewno wykonywanie takich ćwiczeń rozciągających ( jak poniżej napisanych) nie pogorszy mojej postawy? Typowy hamstring stretch ( siedzę na podłodze i staram się [...]

Mam problem z kolanem, od jakiegoś tygodnia. Sam nie wiem czym to zostało spowodowane, ale podejrzewam że to od przysiadów, mimo że robiłem rozgrzewke. Nie ma mowy o robieniu przysiadów, najbardziej boli mnie gdy siedze, zależy jak ustawie noge.- nie zawsze, ale gdy sie przejde, po 30 sekundach mi przechodzi. Moge normalnie chodzić, biegać itp., [...]

Witam. Chcialbym wykonac 3 tygodniowy cykl z suplementacja podana w temacie, z dawkowaniem: JABŁCZAN KREATYNY TREC 125Omg - CM3 - 2 porcje x 2 kapsulki dziennie Trec AAKG HardCore - 2 porcje x 3 kapsulki dziennie Posiadam jeszcze zwykłą kreatyne vitalmaxa, ktorej moge tez uzyc Czy taki cykl ma sens? Prosze o jakies porady

[...] superserie na bica i triaca ale teraz chcem ja zastostosować hna klatke ale chodzi mi o to ,że jak zrobie w poniedziałek klatke na superseri to czy we wtorek moge zrobić bica z tricem czy to już nie będzie za dużo dla organizmu, boje sie żeby nie było puźniej ,że ani klatka ani łapa nie [...]

[...] problem ponieważ nie mogę rozciągnąć ekspandera przed sobą problem tkwi raczej w tym że gumy po prostu już mocniej nie da się naciągnąć nawet na 1 gumie.. Na jednej gumie jestem w stanie wykonać "uginanie ramienia z eskpanderem stojąc"Dodam że mam ok 185cm wzrostu i nie wiem co zrobić z ekspanderem ? czy dokupić zwykłą dłuższą linkę czy co ?

[...] zł, żeby podokupowac obciążenia i gryfy na hantle. A teraz o mnie: 18 lat, 179cm, 72 kg, bez cwiczeń od końca roku 2008 (wtedy byłem po 3 miesiącach siłki). A teraz pytania: czy będę w stanie zrobic na moim sprzęcie całe ciało na masę? Jak mogę spożytkowac ten budżet? Myślę o zakupie dwóch gryfów (w sumie 40 zł), a resztę na ciężar (około 4zł za [...]

Znacie jakieś ćwiczenia dla boksera bez siłowni coś ze Starej Szkoły???? Ja moge wam troche tez powiedzieć i powiedzcie czy one wpływaja na siłe ciosu Jazda na rowerze, pływanie, przetaczanie opony,pchanie aut, nosze workow z piaskiem znacie jakies jeszcze ćwiczenia? i czy Waszym zadniem te ćwiczenia pomagają na siłe ciosu?? [...]

Mam dylemat co wybrać paraletki czy drążek stacjonarny ? Chodzi mi o podciąganie itd , na paraletkach mogę chyba tylko zrobić podciąganie australijskie , ale chyba daje mniejsze efekty niż podciąganie normalmie na drązku . [...]

[...] podoba mi się sylwetka, idąc dalej poszukałem ich wymiary i aż nie mogę uwierzyć 106.5 cm w klacie, 40 cm w bicepsie, 82 cm w pasie. 178 cm wzrostu. Nie interesuje mnie to czy lubią sie macać nawzajem itd, bo po filmiku sądzę że chyba tak :D Pytanie brzmi, jakim cudem przy tak małych wymiarach wyglądają tak jak wyglądają, na foto to wielkie [...]

[...] bardzo szybko mi urosla ale z masą jest ciezko. jem bardzo durzo. staram sie mniejwiecej co 2godziny zjesc pełnowartosciowy posiłek. kumple na mase poradzili mi cell pumpa,czy od tego nabiore troche masy ktura niezejdzie zalerzy mi na tym poniewarz przy wzroście 172cm warze 58kg a wyciskam na sztandze 68. prosze o pomoc na suple moge [...]

Zaczynam własnie brać mass'a xxl i do tego kreatyne. Podobno dobrze jest mieć do tego glutamine lub dekstroze, ale czy może być wszystko na raz czy to tylko niepotrzebny koszt. Jeśli tak to powiedzcie co najlepiej mi bedzie współgrać z kreatyną i dlaczego. Poza tym nie moge znaleźć jakiegoś preparatu gdzie bedą duże stężenia właśnie dekstrozy i [...]

witam, mam takie pytanie co moze byc przyczyną że odrazu po zjedzeniu obiadu ciśnie mnie do wc...oprocz tego nie moge nic przytyć i często mam krosty... czy to coś z przemiana materii nie tak? cały czas jem jem i tylko latam do kibla i nic mi nie przychodzi i jeszcze te krosty na twarzy i plecach, czy może porobić jakieś badania?? pozdrawiam...

Witam, mam 15 lat ważę ok: 60kg, wzrost : ok 170-175 :D Chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych, w pobliżu nie mam siłowni itd .. wiem że wyćwiczenie sobie mięśni to nie jest takie proste ale od czegoś trzeba zacząć i teraz do Was prośba czy możecie ułożyć mi zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, a co mnie dokładnie interesuje jeszcze [...]

[...] mial ja w poniedzialek. Chodzi o to ze wystaje mi chrzastka nosowa, i jest on skrzywiony do lewej strony. Czy po operacji moge od razu powrocic do treningow na silowni? I czy po tej operacji bede mogl trenowac boks? czy oslabi ona moj nos na ciosy w jakis sposob? Boks zaczelem robic nie dawno, a na operacje zapisalem sie z 4 miesiace temu. [...]

[...] Mam krótkie pytanie odnośnie terapię testosteronem, która chce zacząć pod okiem lekarza (jestem w trakcie badan). Jeśli dostanę hormon, w ustalonej przez lekarza dawce, to czy poza poprawa libido, nastroju etc mogę liczyć na lepsze efekty w sylwetce? Nie mam ambicji kulturysty, ale ćwiczę z trenerem, trzymam dietę, mam problem z tkanka [...]

Witam! Chciałbym sie zapisać na treningi K&B do fightera łódź ale nie moge znaleść ani adresu gdzie trenuja ani numeru kontaktowego. Bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje. Czy jest jeszcze w łodzi inny klub zrzeszony w PZKB? Pozdrawiam